Nước lọc rất cần thiết để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày, tuy nhiên một số người cho rằng nước lọc chứa calo và có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Vậy thực sự, nước lọc có calo không? Trong bài báo này, hãy cùng chúng tôi khám phá những tác dụng của nước lọc đến quá trình giảm cân và sức khỏe nói chung.
1. Nước lọc có calo không?
Trước khi được giải đáp thắc mắc nước lọc có calo không, thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem calo là gì nhé! Calo được cấu tạo bởi 3 thành phần chất dinh dưỡng có trong cơ thể con người, đó là chất béo, tinh bột và protein. Tuy nhiên, trong nước lọc không có các chất dinh dưỡng này vì vậy nó không chứa calo.
>>GHÉ NGAY ĐẠI LÝ NƯỚC ION LIFE IU TÍN TẠI TPHCM
2. Môt chai nước lọc có bao nhiêu calo?
1 chai nước lọc bao nhiêu calo? Nước lọc không có calo, nên không có lượng calo nào trong một chai nước lọc. Tuy nhiên, nó lại có chứa thành phần lớn các khoáng chất như: Canxi, magiê, natri, kẽm và đồng.
Ước tính trung bình, một người trưởng thành có thể nạp từ 8 – 16% nhu cầu canxi hàng ngày và 6 – 31% nhu cầu magie khi cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Sau khi đã được giải mã các thông tin về nước lọc có calo không, hãy tiếp tục cùng chúng tôi khám phá thêm các cách sử dụng nước lọc hiệu quả để giảm cân nhé và chăm sóc sức khoẻ nhé!
3. Uống nước lọc có làm tăng cân?
Một số người lo sợ rằng uống quá nhiều nước lọc có thể làm tăng cân, do đó họ không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, suy nghĩ này là sai lệch.
Nước lọc sẽ giúp đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể và giúp tăng cường thêm thanh nhiệt nên khi nước vào trong cơ thể, sau khi thực hiện xong nhiệm vụ của mình sẽ thoát ra ngoài. Đo đó cân nặng ban đầu của bạn vẫn được giữ nguyên.
Khi bạn cung cấp không đủ lượng nước cho cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của các bộ phận khác như tim, thận, gan,… Tuy nhiên, bạn cũng không nên nạp quá nhiều nước vào cơ thể trong ngày vì có thể gây ra áp lực lên thận khiến chúng không hoạt động kịp thời để bài tiết.
Vì vậy, giờ đây bạn không cần phải lo lắng uống nước lọc có mập không, hãy nhớ cung cấp cho cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
4. 4 cách uống nước lọc giảm cân
4.1 Uống nước sau khi thức dậy
Đây là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Việc uống nước khi mới thức dậy không chỉ giúp bạn giảm cân mà nó còn có tác dụng duy trì cuộc sống bạn thật khỏe khoắn bằng cách thải các độc tố ra ngoài. Bên cạnh đó, uống nước ngay khi vừa thức dậy còn giúp ngăn chặn các quá trình lão hoá và làm làn da cũng trở nên căng bóng, chắc khỏe.
4.2 Uống trước mỗi bữa ăn trong ngày từ 15 đến 30 phút
Khi dung nạp nước lọc vào cơ thể trong thời gian này sẽ giúp cho đường ruột của bạn trơn tru hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nước sẽ giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Đây là phương pháp hiệu quả nhất dành cho người đang muốn giảm cân.
4.3 Uống trước và sau khi tập thể thao từ 10 đến 20 phút
Khi bạn vận động cơ thể sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng vì vậy bạn cần phải bù nước lại ngay. Tùy vào cường độ luyện tập của bạn mà hãy bổ sung đủ lượng nước cho phù hợp.
>>GIỚI THIỆU BẠN ĐỌC ĐẠI LÝ NƯỚC UỐNG UY TÍN CHÍNH HÃNG TẠI TPHCM
4.4 Thay đổi thói quen uống nước
Đa số mọi người đều thích uống các loại nước có ga, nước ngọt. Tuy nhiên đây đều là những loại nước có lượng calo nhiều, không tốt cho sức khỏe con người. Thay vào đó, bạn hãy tập thói quen uống nước lọc thường xuyên, nếu cảm thấy nhàm chán bạn có thể bỏ thêm vài lát chanh tươi. Công thức này sẽ giúp bạn giảm cân thành công hơn bởi chất protein có trong chanh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.
Hy vọng, bài viết trên giúp cho bạn giải đáp thắc mắc về việc nước lọc có calo không. Ngoài ra, bài viết cũng cung cấp thêm cho bạn những kiến thức thú vị về lợi ích của nước lọc đối với sức khỏe và việc giảm cân. Nhớ rằng, uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt nhất.
