Warning: DOMDocument::loadHTML(): Unexpected end tag : p in Entity, line: 9 in /home/tfbjrndghosting/public_html/topten.edu.vn/wp-content/themes/jnews-child/functions.php on line 26
1. Tại sao cần phải đo chiều cao?
Việc nhận biết xem chiều cao hiện tại của mình đã đạt chuẩn hay chưa là rất quan trọng, bởi đó là phương tiện duy nhất để biết được mình đang có chiều cao bao nhiêu và đã tăng lên bao nhiêu so với thời điểm trước đây.
Đo chiều cao là cách để nhận biết sự thay đổi chiều cao trong một khoảng thời gian cụ thể.
Thường ta sử dụng bảng thống kê chiều cao và cân nặng theo độ tuổi của Tổ chức Y tế Thế giới như một điểm tham chiếu để so sánh sự thay đổi chiều cao trong từng giai đoạn, từ đó đánh giá được mức độ phát triển chiều cao so với những người cùng độ tuổi. Việc này chỉ có thể thực hiện được khi biết chính xác chiều cao của bản thân ở thời điểm hiện tại.
Thể hiện hiệu quả của các phương pháp tăng chiều cao bạn đã sử dụng và sự thay đổi về chiều cao. Từ đó, bạn có thể điều chỉnh kế hoạch tăng chiều cao phù hợp hơn.
2. Các bước chuẩn bị để đo chiều cao
Một bức vách phẳng được đặt theo đường thẳng đứng để tạo thành một điểm phản chiếu.
Vật dụng để làm thước tương ứng (giày, giấy in theo khổ, dây dù,….) Được hướng dẫn cách sử dụng phía dưới.
Sẵn sàng tư thế chuẩn bị để đo chiều cao là điều quan trọng khác. Tư thế cụ thể của bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết trong phần lưu ý ở cuối bài viết.
3. Top 5 cách đo chiều cao chính xác
3.1 Đứng dựa vào tường
Đúng là đứng tựa vào tường có thể thực hiện ở mọi vị trí và thích hợp với mọi độ tuổi. Để xác định chiều cao của bạn bằng phương pháp này, bạn có thể tuân thủ các bước sau:
Đứng thẳng với đôi vai, hông và gót chân tiếp xúc với tường.
Sử dụng bút chì hoặc phấn viết để đánh dấu vị trí mà đỉnh đầu tiên tiếp xúc với bề mặt tường.
Sử dụng thước thẳng để đo khoảng cách từ mặt đất đến điểm đã được đánh dấu.
Kết quả thu được là chiều cao hiện tại của bạn.
Tư thế đứng thẳng với cổ, mông và gót chân chạm vào tường là cách đo chiều cao hiệu quả.
3.2 Đo chiều cao trực tiếp
Hãy chuẩn bị một bộ thước và thực hiện theo các bước sau đây. So với phương pháp đo dựa lưng vào tường, phương pháp trực tiếp sẽ nhanh hơn và kết quả cũng chính xác không thua kém.
Giữ sự thẳng đứng của cơ thể với cổ, mông và gót chân nằm trên cùng một mặt phẳng.
Đặt một chiều dài dây thước dưới chân và đầu còn lại trên đỉnh đầu.
Giữ cho thước và cơ thể của bạn đều thẳng và thẳng hết cỡ.
Chiều cao của bạn được tính bằng số đo từ chân đến đỉnh đầu chính của thước dây.
3.3 Bảng đo chiều cao
Rất thuận tiện sử dụng bảng đo chiều cao, cách thức đo cũng đơn giản và nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy bảng đo này tại cửa hàng sách, chợ hoặc các siêu thị bán đồ dành cho trẻ em.
Sẽ gắn chặt bảng đo chiều cao trên tường. Lưu ý gắn phần chân của bảng sao cho tương đương với phần chân tiếp xúc sàn để đo kết quả chính xác.
3.4 Đo chiều cao trên bề mặt nằm ngang
Phương pháp đo chiều cao trên mặt phẳng nằm thường được áp dụng cho trẻ sơ sinh hơn là trẻ em và thanh thiếu niên, do trẻ ở độ tuổi này chưa thể duy trì tư thế đứng hoàn toàn do xương còn yếu. Hoạt động đo này yêu cầu sự trợ giúp của hai người.
Kỹ thuật đo chiều cao trên mặt phẳng ngang thường được sử dụng đối với trẻ nhỏ.
Để trẻ nằm ngửa trên bề mặt phẳng như sàn nhà, bàn hoặc bề mặt tương tự.
Giữ hai chân của bé thẳng, người trông trẻ có thể đặt đầu bé lên tường hoặc gối.
– Đặt thước đo trên mặt phẳng ngay bên cạnh trẻ và đánh dấu kết quả từ đỉnh đầu đến gót chân.
Hiệu quả thu được có thể khác nhau khoảng 2.5cm khi đo độ cao trên bề mặt ngang, so với khi đứng thẳng.
3.5 Đo chiều cao bằng điện thoại
Có nhiều phần mềm điện tử giúp bạn đo lường chính xác hơn được ra đời nhờ sự phát triển của các ngành công nghệ hiện nay. Nếu bạn sử dụng hệ điều hành Android, bạn có thể truy cập vào cửa hàng CH Play, và nếu bạn sử dụng hệ điều hành iOS thì có thể vào App Store để tìm kiếm phần mềm đo chiều cao. Hiện nay, một số phần mềm phổ biến là Measure, EasyMeasure, Smart Measure,…
Khởi động ứng dụng đo độ cao đã được cài đặt trên điện thoại.
Đáp ứng các thông tin được yêu cầu và cung cấp hình ảnh của đối tượng.
Để đạt được kết quả chính xác nhất, đảm bảo điện thoại được cố định và di chuyển ở nhiều góc độ khác nhau.
Thông thường, phần lớn là ước tính, vì vậy có thể xảy ra sai sót so với chiều cao thực tế, tuy nhiên nó rất tiện lợi và đạt được tiến bộ cao.
4. Top 3 cách đo chiều cao bằng thước nhanh
4.1 Cách đo chiều cao bằng thước dây
Bao gồm các công cụ cần thiết như thước kẻ, thước dài hay thước gập, gương, bút chì hoặc phấn vẽ, hộp nhỏ hoặc cuốn sách, sẵn sàng để sử dụng.
Tường đứng thẳng, đặt trên mặt sàn bằng phẳng. Vị trí được ưu tiên là gần cửa hoặc ở góc để tiện sử dụng thước đo hơn.
– Chuẩn bị sẵn sàng để bao gồm: Cởi bỏ giày và tất, không đội mũ, cài tóc hoặc cột tóc cao.
Sử dụng cái thước giúp bạn đo chiều cao một cách nhanh chóng và chính xác hơn.
Đứng tựa vào bức tường, nhìn thẳng về phía trước, cằm hướng xuống.
Cầm một chiếc hộp nhỏ và đặt lên đầu, đẩy chặt vào tường.
Tay phải cầm gương, kiểm tra xem hộp đã đặt song song với sàn và vuông góc với tường chưa.
Khi ra ngoài, xin vui lòng giữ nguyên hộp và sử dụng cây bút chì để đánh dấu vị trí mặt đáy của hộp tiếp xúc với bề mặt tường.
Độ cao của bạn là khoảng cách từ mặt sàn tới vị trí được đánh dấu, để đo độ cao này, bạn có thể dùng thước dây.
Nếu thước đo ngắn hơn, bạn có thể đo đến vị trí mà nó vẫn có thể đo được. Sau đó, ghi lại kết quả và tiếp tục đo từ đó đến vị trí được đánh dấu cho chiều cao. Tổng các kết quả thu được sẽ là chiều cao chính xác của bạn.
4.2 Cách đo chiều cao bằng thước tạm
Để tạo ra một thước tạm, bạn cần chuẩn bị dây, băng keo, bút viết và giấy tiền. Nếu không có thước dây hoặc thước thông thường, bạn có thể sử dụng thước tạm để đo. Tạo ra thước tạm bằng cách đo chiều dài của tờ giấy tiền sẽ dễ dàng hơn vì bạn có thể biết được chiều dài của tờ giấy. Chiều dài của từng loại giấy tiền Việt Nam như sau:
Chi phí là 500.000 đồng cho chiều dài 15.2cm.
Một khoản tiền là 200.000 đồng tương đương với độ dài là 14.8 cm.
Khoảng 100 nghìn đồng tương đương với chiều dài khoảng 14.4cm.
Giá là 50.000 đồng và kích thước là 14cm.
Chi phí là 20.000 đồng và độ dài là 13.6cm.
10.000 đồng tương đương với chiều dài 13.2cm.
Đặt chiếc tiền lên bề mặt ngang (như sàn nhà hoặc bàn).
Để đạt chiều dài 1m8, chúng ta sử dụng bút lông để đánh dấu chiều dài của tờ tiền trên sợi dây và lặp lại quá trình đó.
Gắn sợi dây lên tường bằng băng dính.
Đánh dấu vị trí của điểm đầu tiên tiếp xúc với bề mặt tường và xem xét kết quả đo chiều cao. Tiến hành các bước tương tự như khi đo chiều cao bằng thước đo thông thường.
4.3 Cách đo chiều cao bằng thước đứng
Công cụ đo đạc chiều cao điện tử sẽ mang lại kết quả chính xác hơn so với đồ vật đo tạm thời. Các loại công cụ đo đạc chiều cao điện tử thường được sử dụng tại phòng khám của bác sĩ hoặc các phòng tập thể dục. Công cụ đo đạc chiều cao điện tử thường được trang bị các đường kẻ và thanh trượt ngang trên đầu giúp bạn điều chỉnh dễ dàng hơn.
Thước đo điện tử là một công cụ phổ biến được sử dụng trong các phòng khám.
Đặt thước ở vị trí đồng phẳng, điều chỉnh thanh trượt vuông góc với mặt sàn.
Đứng thẳng trước khi đo, đảm bảo cổ, lưng và gót chân đều nằm trên cùng một đường thẳng.
Điều chỉnh thước đo bằng cách nhẹ nhàng chạm vào đỉnh đầu và không thay đổi vị trí đó.
Thoát khỏi thước đo, tìm đến mũi tên chỉ độ cao ở phía dưới thanh trượt.
Độ cao sẽ được thể hiện trên màn hình nhỏ của các loại thước đứng điện tử. Hiện nay, bạn có thể sử dụng thước đứng tích hợp, có thể đo độ cao và cân nặng đồng thời.
5. Cách đo chiều cao khi không có thước dây
Bạn vẫn có thể biết chiều cao của mình một cách đơn giản nếu nhà bạn không có thước dây. Ví dụ như đánh dấu chiều cao trên tường rồi sử dụng thước kẻ để đo hoặc có thể sử dụng giấy A4, tiền giấy, thậm chí là chiều dài bàn chân. Trong phần dưới đây, NuBest Vietnam sẽ tiết lộ cách thực hiện cho bạn.
5.1 Đánh dấu chiều cao – Dùng thước kẻ đo
Phương pháp nhanh nhất để xác định chiều cao hiện tại của bạn khi không có thước dây là sử dụng cách này tuy có thể mất nhiều thời gian hơn một chút. Dưới đây là những bước rất đơn giản để thực hiện:
Đứng sát tường với cổ, mông và gót chân tiếp xúc với bề mặt tường.
Sử dụng một quyển sách đặt vuông góc với bề mặt tường. Bạn cũng có thể dùng một vật phẳng và cứng như thớt, hộp xi măng để thay thế.
Sử dụng cuốn sách như một điểm tiếp xúc giữa tường và đỉnh để đánh dấu chính xác vị trí.
Vật thể được trượt từ từ xuống và chạm nhẹ vào đỉnh đầu để đảm bảo vẫn giữ vuông góc với tường.
Sử dụng bút chì để đánh dấu điểm tiếp xúc giữa đáy hộp hoặc mặt sách với đỉnh đầu. Nếu cần, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ những người xung quanh để thực hiện bước này dễ dàng hơn.
Đo độ dài từ mặt sàn đến điểm mới được đánh dấu bằng thước kẻ, đánh dấu tại vị trí đó để tránh sự nhầm lẫn.
Tổng hợp các kết quả mới nhận được sẽ cho ra chiều cao của bạn.
5.2 Sử dụng các vật dụng thông thường để đo chiều cao
Bạn có thể dễ dàng tìm hiểu chiều cao của mình bằng nhiều công cụ khác, trừ thước kẻ. Có thể sử dụng tiền giấy, thước đo tạm hoặc số đo giày. Tuy có vẻ khó tin một chút.
Bước thứ nhất là đo chiều cao bằng thước kẻ.
Phương pháp đo chiều cao bằng thước kẻ rất đơn giản như sau:
Đặt một cây thước lên bề mặt sàn và điều chỉnh vị trí thước sao cho nó tiếp xúc với bức tường theo phương thẳng đứng.
Sử dụng viết chì để đánh dấu vị trí bắt đầu của thước còn lại trên bề mặt tường.
Tiếp tục thực hiện thao tác trên cho đến khi đến điểm đánh dấu chiều cao của bạn.
Tốt nhất bạn nên ghi chép từng chỉ số trên một tờ giấy để tính tổng vào cuối cùng dễ dàng hơn.
S
Sử dụng các đồ dùng phổ biến để đo đạc chiều cao.
Sử dụng thước đo để đo trực tiếp trên giấy sẽ giúp bạn có công cụ chính xác hơn.
Có thể thấy một vài mẫu thước đo có độ dài khoảng 30cm nếu tìm kiếm trên mạng. Để đo chính xác hơn, bạn có thể tải xuống và in ra giấy để sử dụng. Nếu không có máy in, bạn cũng có thể sử dụng các ứng dụng trên điện thoại để đo chiều cao.
Sử dụng giấy để đo chiều cao.
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại tiền Việt Nam nào để đo chiều cao vì chúng đều có kích thước cố định. Tuy nhiên, phương pháp này có thể mất nhiều thời gian hơn so với các phương pháp khác do tiền giấy thường có kích thước nhỏ hơn 20cm. Để bắt đầu, bạn có thể làm theo các bước sau đây:
Ghi lại chiều cao của bạn trên bức tường.
Đặt tờ tiền sát tường với một đầu chạm sàn, đầu còn lại chạm vào bề mặt của tường.
Sử dụng bút chì để đánh dấu các điểm mà chiều dài tờ tiền chạm đến.
Dịch chuyển tờ tiền cho đến khi đến điểm đánh dấu chiều cao của bạn.
Ghi chép chiều dài mỗi lần đo lên giấy và các phương pháp đo khác cần được thực hiện. Thao tác này sẽ hỗ trợ bạn xác định chiều cao thuận tiện và nhanh chóng hơn.
#4. Tự làm thước đo tạm thời từ giấy in.
Việc sử dụng thước đo tạm thay thế bằng giấy in rất đơn giản và dễ thực hiện như sau: Một tờ giấy in có kích thước A4 hoặc A3 cũng có thể được sử dụng như một thước đo chiều cao. Kích thước chiều dài của khổ A4 là 29.7cm và khổ A3 là 42cm.
Đứng gần tường với tư thế thẳng lưng.
Sử dụng giấy in để đo khoảng cách từ mặt sàn đến điểm đánh dấu độ cao.
Bạn có thể gấp tờ giấy thành hai phần hoặc bốn phần để đo chính xác hơn.
Sử dụng viết chì để đánh dấu các điểm đo và ghi lại kết quả đo trên giấy.
Tổng hợp các số liệu đo, bạn sẽ biết được chiều cao chính xác của mình.
Sử dụng kích cỡ giày để đo chiều cao.
Bạn chắc chắn biết kích thước giày của mình, đúng không? Bằng cách dùng số đo kích thước giày của bạn, bạn có thể chuyển đổi thành số đo tương ứng. Để đo chiều dài chân, hãy đặt chân lên một tờ giấy và đánh dấu hai đầu bằng một cây bút. Tiếp theo, sử dụng số đo này để tính khoảng cách từ mặt sàn đến điểm đánh dấu chiều cao trên tường.
Bảng chuyển đổi kích cỡ giày dựa trên độ dài của chiếc chân.
6. Đo chiều cao tại nhà cần lưu ý những gì?
Để đạt sự chính xác và hiệu quả, bạn cần lưu ý những thứ sau đây:
6.1 Đo chiều cao vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy
Đo chiều cao chính xác nhất sẽ được thực hiện vào buổi sáng vì đó là một nguyên tắc quan trọng cần ghi nhớ. Các hoạt động hàng ngày có thể làm nén các đĩa đệm giữa các đốt xương, dẫn đến sự giảm chiều cao. Tuy nhiên, khi đang nằm ngủ, xương và các đĩa đệm cột sống sẽ được giải nén, giúp chiều cao trở lại chiều dài ban đầu.
6.2 Cởi bỏ các phụ kiện ở đầu và chân
Để đo chiều cao của bạn, phương pháp thường được sử dụng là đo điểm đỉnh đầu. Vì vậy, trước khi đo, bạn nên để tóc thẳng thay vì cột cao như bình thường. Ngoài ra, không quên cởi giày, tất vớ để tránh làm giảm chiều cao của bạn vài cm.
6.3 Điều chỉnh tư thế tốt khi đo chiều cao
Khi tập đứng, tránh đứng trên thảm vì có thể gây lún hoặc ảnh hưởng đến hiệu quả. Ngoài ra, cần chú ý đến chụm và bàn chân, giữ đầu gối thẳng và đẩy gót chân phải sát vào tường.
Hãy liên hệ ngay với NuBest Vietnam nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về chiều cao hoặc các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả. Chúng tôi hy vọng rằng những cách đo mà chúng tôi gợi ý phía trên sẽ giúp bạn dễ dàng xác định chiều cao của mình hơn.
Tôi là Nguyễn Văn Sỹ có 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết kế, thi công đồ nội thất; với niềm đam mê và yêu nghề tôi đã tạo ra những thiết kếtuyệt vời trong phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ, sân vườn… Ngoài ra với khả năng nghiên cứu, tìm tòi học hỏi các kiến thức đời sống xã hội và sự kiện, tôi đã đưa ra những kiến thức bổ ích tại website nhaxinhplaza.vn. Hy vọng những kiến thức mà tôi chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn!